人体九大养生保健穴位★★★

	人体九大养生保健穴位★★★

进入21世纪后,人们的生活水平相比以前有了很大程度的提高。

新时代的人们对生活的的要求不再简简单单的停留在吃得饱、穿得暖就是人生最大的幸福的层面上,除了吃饱喝足穿暖之外,人们对生活的要求更高层次地体现在深一层的保健养生上。 在这里,我就向大家简单介绍一下九大经典养生保健穴位。

一、足三里足三里穴位于小腿外侧之前上部,胫腓两骨间。

正坐在椅子上,屈膝,脚掌放平,自然平铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并扰,当中指尖着处是穴位。 本穴为全身强壮要穴,也是自古以来养生保健第一大要穴,备受古今养生家、医学家们的重视。 若要身体安,三里常不干就是对足三里的赞誉了。

古人云:三里之灸能却病延年,所以古来把三里灸叫做长寿灸。 足三里穴是足阳明胃经上的合穴,有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

灸足三里能补中益气,宣通气机,导气下行,调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能,对全身各系统都有强壮作用,丝毫不愧对其保健养生的第一大要穴的美誉。

此外,头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等以及其它各种慢性病,如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病均可灸足三里。 二、关元关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。 本穴为人一身元气之所在,是保健强壮要穴,具有固护元气的作用,是人体生化之源。 关元乃男子藏精、女子藏血之处,主生殖,主元气。

故为全身养生保健强壮要穴。

长期刺激可使人元气充足、延年益寿。

有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能。 主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。 三、气海气海穴又称为下气海,位于下腹部,前正中线上,当脐中下寸,为男女精气会聚之处,是保健强壮、益肾补气要穴。

本穴有功能益肾固精、升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经散瘀、行气化浊的功能,主治男科病、妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等症状。

此外,若将气海、关元、足三里三个穴位配合使用,强壮作用更好,不但对全身具有整体调节作用,而且能改善功能减退。 四、合谷合谷穴属手阳明大肠经,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。

本穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络,自古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴。 实践证明,合谷穴不仅能治疗多种疾病,还能预防脑中风及老年痴呆。 此外,合谷穴止痛效果好,为头颈部外科手术针刺麻醉的主要穴位。 五、内关内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。 本穴位属手厥阴心包经,是心包经络穴,与阴维脉交会,是八脉交会穴之一。

因本穴对心血管功能有明显的调整作用,可以防治心血管系统的各种疾病,临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴,所以内关又被称为冠心病的救星、心宝等。 内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。 刺激内关可以激活心包经的气血,使心包经内气血充盈,从而使心脏得到调养,心脏功能得到改善。 特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果,可以防治各种心脏疾病,增强心肺功能。 六、大椎大椎穴位于督脉之上,在第7颈椎与第1胸椎棘突之间,是手足三阳经与督脉的交会穴,是阳气上升至头部的枢纽,具有疏风散寒、通调督脉、熄风止痉的作用,对头部及颈部的功能保障具有重要的意义,更是治疗颈椎病、头部疾病的首选要穴。 主治头痛、气喘、肩背痛、中暑、呕吐、风疹、五劳虚损。 七、肾俞肾俞穴在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开寸,属足太阳膀胱经,是肾脏的背俞穴。

肾脏是人体的先天之本。

肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍。

经常刺激肾俞穴位对防治肾炎、阳痿、遗精、月经不调、腰痛有很好作用。 八、三阴交三阴交为脾、肝、肾三条阴经的交点,在内踝尖直上三寸,胫骨后缘,一个穴位兼有调控三条经络的作用。

具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。

此穴对增强腹腔诸脏器,特别是男女生殖系统的健康,有重要作用。

此外,三阴交还能防治高血压、功能减退和急、慢性肠炎,以及月经不调、遗尿、失眠等疾病。 九、涌泉涌泉穴位于足跖屈卷足时,在足心前三分之一的凹陷中,是肾经要穴,常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病,具有宁神、开窍、清热、引火归原的作用,亦是常用的保健穴之一。

涌泉具有很好的养生保健作用,可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、腰痛等症状。

进入21世纪后,人们越来越看重身体的健康,越来越注意日常生活中的保健养生。 动辄人参、鹿茸、灵芝、雪莲之类的大补特补。

这样的补法浪费钱财不说,更重要的是人体根本就吸收不了这些养分,大部分都是被排出体外的。

另外,古语有云是药三分毒,补来补去甚至可能会导致人体落下某些病根,总而言之用药是下法。 其实人们往往忘了我们自己身上有着可以比任何药物更见效、更彻底、更没有任何副作用的经络系统。

从中国古代大医学家对经络的论述中,我们知道了一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控。

经络的作用不仅仅是治疗已经发生的疾病,更重要的是治未病!未病就是尚未成形,正在发展中的疾病,如果在疾病未成形的时候拿掉它,不是轻而易举的事吗?如果等其成形了,甚至等它牢不可破了,再想拿掉它,那就不容易了,那就会吃力不讨好了。

因此,只要我们平时生活中多注意正确使用人体经络的方法,然后身体力行,微笑着坚持下去,就会欣喜地发现自己已远离各种病痛,等待我们的将是美好的明天。